Stress symptomen

In dit artikel over stress symptomen bekijken we de uiterlijke signalen van ongezonde stress en zien we veel mogelijke negatieve gevolgen. Het is hierbij belangrijk om te weten dat ons stress mechanisme is bedoeld om in bepaalde (bijvoorbeeld gevaarlijke) situaties je geest en lichaam scherp en snel en krachtig te maken, NIET om je de hele dag door op “scherp” te zetten!

Maar wanneer je regelmatig je stress mechanisme onnodig in werking voelt treden bij “dagelijkse” stressfactoren dan kan het allerlei klachten veroorzaken of verergeren. We noemen deze klachten symptomen:

Psychische stress symptomen
Lichamlijke stress symptomen

Psychische stress symptomen

Somber
Snel geïrriteerd / Opvliegend
Onrustig/opgejaagd (door te hoge en continue alertheid)
Korte concentratieboog / Concentratieproblemen
Veel zorgen maken
Stemmingswisselingen
Moeizaam functioneren in sociale contacten
Angst- en paniekklachten
Slaapproblemen
Eenzaam
Jezelf afzonderen
Geen zin in seks
Gedragsproblemen
Drugs gebruiken om te ontspannen
Nervositeit / Zenuwachtigheid (Nagelbijten of andere nerveuze gewoonten)
Geheugenproblemen
Algemene kwetsbaarheid voor psychische klachten

Lichamelijke stress symptomen

Hoge bloeddruk
Slechtere werking van het immuunsysteem
Versnelling van het verouderingsproces
Onrustige “hoge” borstademhaling, ipv rustige buikademhaling
Altijd aanwezige spierspanning in bijvoorbeeld schouders, nek, kaak
Spierpijnen (zonder logische oorzaak)
Moeheid (soms zelfs gevoel van uitputting/niet meer verder kunnen)
Weinig uithoudingsvermogen
Lichamelijk klachten zoals buikpijn, maagpijn, hoofdpijn
Hartklachten
Spijsverteringsklachten
Gewichtsproblemen
Huidproblemen
Geheugenproblemen
Problemen om te ontspannen
Regelmatige verkoudheid
Eetproblemen

Al deze signalen kunnen natuurlijk ook door andere problemen veroorzaakt worden. Maar als je ze hebt is het goed om naar de huisarts te gaan om te bekijken of ze met stress te maken hebben. Te vaak en teveel stress betekent dat je te veel gespannen ofwel overspannen bent. Dit is niet gezond voor je lichaam en je geest en kan in bepaalde gevallen leiden tot een burn out. Andere interessante artikelen voor je zijn misschien: